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| 15/09/2008 - nutrición: Las consecuencias de realizar dietas inadecuadas Lic. Debora Murcia |
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Cuando el deseo es cambiar el hábito alimentario o conseguir descensos de peso rápidamente, se corre el riesgo de maltratar el cuerpo y la mente produciendo consecuencias nocivas y dejando secuelas como el efecto yo-yo.
Cada vez que se intenta una dieta nueva, el cuerpo va reaccionando menos y se notan con más dificultad los resultados deseados.
La causa de los fracasos no es precisamente la falta de voluntad, ya que generalmente las personas se someten a restricciones ..... | | VER NOTA | | | | 01/09/2008 - ENTRENAMIENTO DE SOBRECARGA EN NIÑOS Y ADOLESCENTES INTRODUCCION Por Sergio Parra |
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 El entrenamiento de sobrecarga en niños ha sido en los ámbitos deportivos y médicos un tema controvertido hasta no hace mucho tiempo. Este problema se remonta a la década del 70´ en donde todavía el mismo no era un tema importante, ya que existían muy pocas investigaciones, pero que a su vez iba cobrando fuerza dentro de la comunidad científica por la necesidad de saber cuando comenzar con el entrenamiento de sobrecarga sin producir ning&uac..... | | VER NOTA | | | | 17/08/2008 - NUTRICIÓN: Una buena nutrición para el mejor desempeño deportivo. Debora Murcia |
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Una alimentación equilibrada contribuye a un mejor rendimiento en el entrenamiento y una recuperación optima.
Deben tenerse en cuenta varios aspectos al iniciar un plan alimentario:
La cantidad de calorías ingeridas, el gasto diario habitual, las características del esfuerzo físico, la proporción de nutrientes a consumir (% de hidratos de carbono, % proteínas, % grasas, vitaminas y minerales) y la distribución horaria del..... | | VER NOTA | | | | 10/07/2008 - NUTRICIÓN: "la hidratación en la actividad física" |
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El agua es el componente más importante del organismo, ya que constituye el 70% del peso corporal.
El agua es el vehículo de transporte y disolvente de gran cantidad de sustancias, tanto las nutritivas como las de los productos de desecho, en ella se producen la mayoría de las reacciones metabólicas, regula la temperatura corporal, da flexibilidad y elasticidad a los tendones, ligamentos y cartílagos, actuando como lubricante y amortiguador, especialmente..... | | VER NOTA | | | | 10/07/2008 - NUTRICIÓN: "trastornos alimentarios en el deporte" |
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 En los atletas de alta competición es más probable que aparezcan los trastornos alimentarios.
Lo podemos prevenir con una adecuada educación alimentaria indicada para cada individuo y para cada especialidad deportiva.
Algunos deportistas tienen miedo de engordar a pesar de estar con bajo peso, el cual consiguen restringiendo el aporte y/o entrenando más de lo necesario.
En el ámbito del deporte es más común la detección de ..... | | VER NOTA | | | | 10/07/2008 - NUTRICIÓN: "la importancia de los Hidratos de Carbono para la Actividad Física" Lic. Debora Murcia |
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La im
Generalmente las personas que realizan algún deporte o hacen actividad física y deciden bajar de peso comienzan restringiendo calorías provenientes de los hidratos de carbono. Esto trae como consecuencia inconvenientes para tolerar el ejercicio físico y dificultad para adaptarse al entrenamiento.
Se ha comprobado científicamente que la cantidad y la calidad de los hidratos de carbono deben variar de acuerdo al tipo y a la intensidad del ejerc..... | | VER NOTA | | | | 10/07/2008 - ENTRENAMIENTO: la actividad física en los tiempos que corren" |
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El ritmo vertiginoso en el cual estamos enredados en nuestra vida cotidiana, es una de las tantas excusas o motivos para que las personas abandonen la actividad física.
Pero claro y como era de esperar, luego de un tiempo, comienzan a extrañarla y más precisamente cuando ese maldito botón de la pollera o el pantalón, vaya a saber porque no llega al ojal, o cuando luego de correr esa maratónica carrera hacia la parada del colectivo, sienten que nece..... | | VER NOTA | | | | 10/07/2008 - ENTRENAMIENTO: "el mejor marketing: el conociimiento" |
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Desde que comencé mi carrera en el campo de la actividad física siempre tuve como premisa fundamental la capacitación y actualización constante, tanto en la teoría como en la práctica, y eso mismo es lo que intento incentivar en mis equipos de trabajo, lo cual no es tarea sencilla. Pero estoy convencido que es el camino correcto para crecer como persona y como profesional, aunque en el trayecto se encuentren muchas piedras y obstáculos.
Una ..... | | VER NOTA | | |
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